Tipps für heiße Tage

Viel trinken

Trinken Sie mindestens 1,5 bis 2 Liter Wasser am Tag.

Gute Getränke sind Wasser, Tee oder Saft-Schorlen.

Trinken Sie keinen Alkohol.

Kleidung und Schatten

Tragen Sie helle, leichte Kleidung.

Setzen Sie draußen eine Kappe oder einen Sonnenhut auf.

Bleiben Sie möglichst im Schatten.

Gehen Sie zwischen 11 und 17 Uhr nicht in die Sonne.

Wohnung kühl halten

Machen Sie früh morgens die Fenster in Ihrer Wohnung auf.

Machen Sie die Fenster bald wieder zu.
Bevor es draußen zu warm wird.

Machen Sie abends vor dem Schlafengehen die Fenster auf.

Machen Sie die Fenster zum Schlafen wieder zu.

Wenn Sie Rollos oder Vorhänge haben:

• Ziehen Sie sie zu.

Wenn Sie einen Ventilator oder eine Klima-Anlage haben:

• Schalten Sie das Gerät ein.

Körper kühlen

So können Sie Ihren Körper kühlen:

Waschen Sie Ihre Hände, Arme und Gesicht mit kaltem Wasser.

Legen Sie ein feuchtes Tuch in den Nacken.

Gut planen

Wenn Sie dann Zeit haben:
Erledigen Sie Einkäufe früh am Tag.

Vermeiden Sie körperliche Arbeit am Nachmittag.

Machen Sie Pausen im Schatten.

Oder machen Sie Pausen in kühlen Räumen.

Auf andere achten

Haben Sie ältere oder kranke Nachbarn?

• Fragen Sie sie, wie es ihnen geht.
• Bieten Sie ihnen Hilfe an, zum Beispiel beim Einkaufen.
• Oder rufen Sie für sie einen Arzt an.

Rufen Sie den Notruf 112 nur bei ernsten Problemen an.
Zum Beispiel, wenn Ihr Nachbar oder Ihre Nachbarin bewusstlos ist.

Klicken Sie auf die blaue Zeile für mehr Infos zum Notruf.
schleswig-holstein.de - Notruf

Infos zur Quelle

Dieser Text wurde mit Hilfe von künstlicher Intelligenz erstellt.
Künstliche Intelligenz ist ein Computer·programm.
Das Computer·programm heißt Microsoft Copilot.

www.copilot.microsoft.com

In schwerer Sprache schreibt man:
Dieser Text wurde unter Verwendung des textbasierten Assistenzsystems Microsoft Copilot www.copilot.microsoft.com (Automationsstufe 1 gemäß § 5 IT-Einsatz-Gesetz) erstellt.